FITNESS,  Recetas faciles Eco

Tarta Raw Fit de Aguacate como la de la abuela


Tarta Raw Fit sin horno, con gran contenido de proteína.


He hecho una tarta raw fit muy ligera y saludable, sin cocinar y como siempre con un gran porcentaje de proteínas (ya me llaman por ahí la reina de las proteínas )

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He calculado como más de 40 gr de #proteina más todos los ingredientes que lleva beneficios para la salud. Os dejo con la receta!

Ingredientes (molde 6”):

Base:
50 gr dátiles (remojo) usé de @secofrut
100 gr copos de avena
50 gr avellanas (remojo)
pizca de sal
50 gr aceite de coco


Crema de arándanos :
3 cucharadas de sirope de agave
50 gr arándanos
25 ml bebida de almendras + lo necesario
50 ml avena hecha harina

Crema de aguacate:
1 aguacate
1/2 limón
20 gr aceite de coco
1 pizca sal
100 gr almendras
1/2 cdita de vainilla


Crema de chocolate:
1 aguacate
4 cdas de cacao en polvo
20 gr aceite de coco
1 cda sirope de ágave

Tarta Raw fit paso a paso:

Para la base:

Poner en remojo los dátiles y avellanas la noche anterior.
Mezclar en la batidora los dátiles con las almendras, la avena, aceitey la pizca de sal.
Vertemos en un molde y aplanamos. La hornee por 10 minutos. Enfriamos.


Para el relleno:

Crema de arándanos, se tritura todo y se pone encima.

Crema de aguacate:

Mezclar el aguacate con el sirope, vainilla, pizca sal y limón


Crema de chocolate:

Mezclar el aguacate con el sirope, cacao, aceite y pizca de sal hasta que obtengamos una textura cremosa.
Tamizamos cacao en polvo por encima

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Sabéis que os contesto lo más rápido que puedo ^-^

Temas: Recetas Fáciles Eco / Planes Low Cost con niños

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